RunningCharlotte: "הערך של הקבוצה במרוץ"

כשהתחלתי לרוץ, התאמנתי קבוצה רק אם היית חזקה, אם היית ספורטאים, אם התחרת. לעשות "ג'וגינג", כפי שאמרנו, הלכנו לבדנו, או לכל היותר עם חבר. ריצה בקצב מתון היתה תחביב לסוליטייר.

היום, אם אתה להשתתף בפארקים, אתה תהיה הבנתי שהם יותר ויותר אני קבוצות של רצים אשר רצים יחד: מי מתאמן ברצינות, מי מנהל את העונג של החברה, שעושה את זה שאלה של בטיחות.

לרוץ בקבוצה למעשה יש יתרונות רבים, הן עבור מי להתחיל לרוץ עבור מי כבר אימון במשך זמן מה.

ראשית הדברים הראשונים לרוץ בקבוצה זה בטוח יותר. במיוחד עבורנו נשים, פועל בזמנים מסוימים לא תמיד "בטוח". פארקים בעיר נשלטים לעתים קרובות, אבל כל מכשול מתערבת, אם אנחנו לבד, קשה יותר להתגבר. אין ספק שהחבורה מתרחקת מרעים, אבל אנחנו גם חושבים על כלבים לא קשורים, מעברים מסוכנים, פציעות שונות. אנחנו שקטים יותר בקבוצה.

הקבוצה מניעה. הידיעה כי קבוצה של אנשים מחכה לנו ללכת לרוץ גורם לנו להתגבר על רגעים של עייפות, או אפילו עצלות. לראות את האנרגיה שלהם, או אולי, צורך להחזיק אותם ברגעים של "למטה" עושה אותנו חזקים, ממלא אותנו עם אנרגיה חיובית.

קל יותר להתחיל כקבוצה. אם אנחנו מתחילים לרוץ שלנו רצים, משחרר הראשון לבד יכול להיות מתסכל. בהתחלה נצטרך לעצור וללכת, נהיה קצרי נשימה, נרגיש לא במקום, מגושם ולא מתואם. הסיכון לבדו הוא לוותר מיד. אם, לעומת זאת, יש לנו חברים שתומכים בנו או אפילו סתם מתנשפים עד כמה שידוע לנו, אנו נרגיש פחות נחותים עבור החוק ש"משותף לשמחה ". אז שיפור בכל פעם, יחד.

בקבוצות זה משתפר מהר יותר. בתוך האדם יש תחרותיות טבעית, שיש לו את זה יותר, קצת פחות. ריצה עם אחרים מעמידה אותנו באתגר, אפילו טוב. אנחנו נוטים לא לרצות להיות פחות מהשותף שלנו, להראות שאנחנו באותה רמה, או שאנחנו מנסים לשחק את עצמנו באופן טריוויאלי. בדרך זו התחרות הופכת למשחק, כיף ומאפשר לנו להשתפר במהירות, מאתגר את הגבולות שלנו.

בקבוצה, נעשה פחות מאמץ. יש אימונים מסוימים, או אפילו כמה ימים, כי לזרוק אותנו. לבד הסיכון הוא של כניעה, אבל בעייפות הקבוצה הוא מרגיש פחות. אנחנו משוחחים כאשר הנשימה מאפשרת זאת, אנחנו מוסחים, אנחנו צוחקים על עצמנו ועם אחרים. במיוחד כאשר האימון נמשך זמן רב, לרוץ עם מישהו הוא ברכה!

היתרונות הם רבים ולכולם יש יתרונות אישיים. היתרון הגדול הוא כי היום פועל קבוצות רבות מאוד ואנחנו יכולים למצוא את אחד שאנחנו הכי אוהבים.

אם אתה ממילאנו ואתה מחפש קבוצה נשית, אתה יכול להשתתף RUN4ME LIRAC הדרכות, בכל יום שבת בשעה 10:00 בבוקר בבית Hard Candy Fitness ב Via Parini.

אנחנו מחכים לך!

וידאו: STRALUGANO con Sky Icarus e RunningCharlotte (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות

Загрузка...