2018 קיץ זמן: מתי, איך ולמה להזיז את השעון הידיים קדימה

תמונות של גטי

"זה מקומות לינה פחות ». זוהי המחשבה שעולה על הדעת כאשרקיץ. מינוי קבוע, לפי האמנה, בסוף השבוע הבאאביב שוויון. וזה השנה התאריך שנבחר עבור המעבר מהזמן השמש, המקושר למעגל הטבעי של עליית השמש וקביעתה, כדי המשפטי, או שהוטל על פי חוק, נופל בדיוק בלילה שבין שבת 24 וביום ראשון 25 במרץ. בשעה 2 בדיוק את הידיים של שעונים אנלוגיים יהיה צורך להעביר קדימה 60 דקות. התקנים דיגיטליים, מטלפונים לטאבלטים ומחשבים אישיים, המחוברים לרשתות יתעדכנו באופן אוטומטי.

שעה אחת פחות שינה שמשנה את הדרך בה אנו ישנים. השינוי אכן משפיע על קצב היממה והוא יכול לתת בעיות כמונדודי שינה ושינויים שלמצב רוח. מטרד שנועד להימשך רק כמה ימים, למעשה התארכות של שעות האור זמין לעורר את הייצור של הסרוטונין, הורמון האושר

כמה עצות מעשיות להתמודדות עם שינוי בדרך הטובה ביותר:

1. אל תדאג טלפונים חכמים, טאבלטים ומחשבים אישיים: לעדכן באופן עצמאי עם הזמן עובר

2. זכור במקום לשנות ידנית את הזמן של שעונים אזעקות, להזיז את הידיים שעה קדימה

3. נצל את כל קרני השמש. בנוסף גרב על ויטמין D, אשר הגוף מסנתז דרך אור השמש, זה עוזר להתרגל לשנות את זמן הקיץ מהר יותר.

4. אם אתה יותר עצבני, עייף ועייף, אל תדאגי. זה אשם של עצוב (באנגלית "עונתיים הפרעה אפקטיבית"), דיכאון קטן קשור לשינוי פתאומי של הקצב. כמה ימים והכל יחזור לשגרה. אם זה לא עובר, להתייעץ עם הרופא שלך שיכול לייעץ לך על ספקים ספציפיים כדי לשנות טוב יותר את העונה.

5. כדי לנטרל את תחושת עייפות רצוי לצרוך מזונות המכילים מגנזיום, כגון גרעיני דלעת, פירות יבשים, דגים, ירקות רחבי עלים, שומשום, תרד ואורז.

וידאו: SUMMER SET - סט קיץ 2018. DJ Maor Bukra (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות

Загрузка...