בירה, נשים ובריאות

Corbis

קל, טרי, טרי מאוד: הוא הבירה האהובה ביותר עבור בנות בין 18 ל 35 שמעריכים בועות, טעם וקלילות הם מעדיפים את 0.20 l פורמט, השדרה הקטנה הקלאסית. בחירה אידיאלית. כי בכוס בירה יש כל כך הרבה נכסים יקרים, במיוחד עבור נשים. עם זאת, בתנאי כי הוא נצרך במתינות, במודע ואחריות, כמו מסע אסוביירה "בירא io t'adoro" מציע.

"צריכת אלכוהול מתונה הייתה קשורה עם סיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם במחקרים אפידמיולוגיים רבים ", הוא מסביר אליזבטה ברנרדי, ביולוג ותזונה. "כוס בירה ביום (עבור נשים, שתיים לגברים) יכול בהחלט לעזור להגדיל את כמות כולסטרול טוב בדם, גם מתנהג באופן חיובי על קרישת דם ומטבוליזם גלוקוז ". אבל היתרונות לא נגמר שם.

1. תענוג, מעט קלוריות
לשתות כוס בירה? בחום, זה כמו לשתות כוס מיץ פירות. אכן פחות. במספרים: רק 68 קק"ל עבור 0.20 l. המינון המושלם ללוות ארוחות ללא אשמה. הסוד לא מקבל שומן: בצע דיאטה מאוזנת, צריכת אלכוהול מתונה, אם תרצה, וכמה תרגיל גופני יומי.

2. אלכוהוליים כן, אבל בינוני
בין רוחות, זה מה מכיל פחות אלכוהול: כוס של 0,20 ליטר של בירה קלה של אלכוהול בינוני (כ -4.5% כרך) מתאימה לכמחצית של יחידה אלכוהולית ומכילה 40% פחות אלכוהול מכוס יין של 0,125 ליטר. יחידת אלכוהול (U.A) מתאים כ 12 גרם של אתנול.
INRAN (המכון הלאומי למחקר תזונה ותזונה), היום Cra-Nut, על פי אינדיקציות WHO, רואה כמות של 2-3 יחידות אלכוהול ביום עבור גברים מתונים ולא יותר מ 1- 2 עבור האישה.

3. פשוט וטבעי, כמו לחם
ללא חומרים משמרים או צבעים, מוכן רק עם 4 מרכיבים, כפי שנדרש על ידי המתכון העתיק, זהה במשך אלפי שנים: מים, דגנים, שמרים (כמו לחם) ו כשות, אשר נותן לו את הטון המר מריר.

4. יותר מ 90% של מים
כאשר אתה צמא כל כך, שום דבר לא כמו מים. אולי זה מה שגורם לנו להבין מדוע אנו מוצאים בירה מרעננת כל כך: מכיל עד 93% מים כלומר, ב 0,20 l כוס בירה יש 187 מ"ל של מים. העושר של מלחים מינרליים וטעם חמוץ ומרי עושה את השאר.

5. אשלגן נגד נתרן
70 מ"ג אשלגן ב 0.20 ליטר של בירה. תרומה חשובה המסייעת לאזן מחדש את כמות הנתרן הנוכחי בתזונה. עם שורה של יתרונות, לא פחות שליטה על החזקת מים, אויב מושבע של נשים.

6. עצמות חזקות יותר
כוס בירה של 0.20 לי מכיל כמעט 70 מ"ג של סיליקון, כ -20% מן המינון היומי המומלץ כדי להפוך את העצמות חזקות יותר להפחית את הסיכון של אוסטאופורוזיס. יתר על כן, הוא עשוי מסיליקון בצורה מתבוללת בקלות על ידי העצמות, המאפיינים המגדילים את היתרונות שלה.

7. נוגדי חמצון יקרים
מכיל פוליפנולים, כמו אלה הנמצאים בירקות, פירות או תה ירוק, שימושי עבור להאט את ההזדקנות של הגוף ולקדם את רווחתם. בין אלה, Xanthumol, הכלול כשות, הוכיח שיש תכונות מעניינות antancer, כרגע נבדק.

8. חבר של העור
מאלט, כשות ושמרים הם מקור חומצות אמינו חופשיות, מלחי מינרלים וויטמינים (B1, B2, B6, B9, B12 וניאצין) שימושי לבריאות ויופי של העור, הציפורניים והשיער.

Assobirra תומך בצריכה האחראית של בירה - beviresponsabile.it

וידאו: סרטון השייקים הגדול! איך מכינים? 6 מתכונים (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...

קטגוריות פופולאריות

Загрузка...